Banana Bread-muffinit / Kookosversio
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 960g | 835kcal | 10.2g | 175.7g | 3.8g | 17.3g | |
| Viili 1%, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 400g | 160kcal | 13.2g | 18.8g | 4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 400g | 571kcal | 50g | 1.2g | 41g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 64g | 576kcal | 0g | 0g | 64g | 0g | |
| Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g | 480g | 1536kcal | 96g | 81.6g | 48g | 206.4g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 160g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 16g | 50kcal | 1.8g | 9.6g | 1.1g | 4.5g | |
| Ruokasooda | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 160g | 599kcal | 23.2g | 91.2g | 11.7g | 16g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 480g | 158kcal | 15.8g | 23.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6272g | 8970kcal | 420.4g | 803.2g | 347.2g | 488.4g | |
| Valittu annoskoko | 3136g | 4485kcal | 210.2g | 401.6g | 173.6g | 244.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1568g | 2242kcal | 105.1g | 200.8g | 86.8g | 122.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 6.7g | 12.8g | 5.5g | 7.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu