Auringonkukansiemenleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		180g	450kcal	25.2g	19.8g	10.1g	88.2g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		240g	1368kcal	54.7g	46.8g	119g	14.4g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		84g	239kcal	25.2g	1.7g	14.3g	25.7g
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g		136g	422kcal	16.3g	97.9g	3.7g	16.3g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		328g	1148kcal	43.6g	223g	7.9g	12.5g
Luomu grahamjauho (Mylläri)		548g	1726kcal	71.2g	317.8g	16.4g	71.2g
Suola, annos 3g		20g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		1200g	420kcal	44.4g	51.6g	4.8g	0g
Siirappi, tumma		400g	1280kcal	0.4g	296g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	6272g	14106kcal	562g	2109.2g	352.4g	456.6g
	Valittu annoskoko	3136g	7053kcal	281g	1054.6g	176.2g	228.3g
	Annoskoko puolitettuna	1568g	3527kcal	140.5g	527.3g	88.1g	114.2g
	Arvot/100g	100g	225kcal	9g	33.6g	5.6g	7.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu