VADELMA-SMOOTHIE
Soseuta kohmeiset vadelmat, jogurtti ja sokeri keskenään.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 151g | 62kcal | 1.5g | 6.2g | 1.2g | 5.6g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 133g | 53kcal | 6.3g | 6.1g | 0.3g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 30g | 122kcal | 0g | 30g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 628g | 474kcal | 15.6g | 84.6g | 3g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 314g | 237kcal | 7.8g | 42.3g | 1.5g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 157g | 119kcal | 3.9g | 21.2g | 0.8g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 2.5g | 13.5g | 0.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu