Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl1.7g4.4kcal0.2g0g0.4g0g
Heinz Tomat Pure 120ml13g7.5kcal0.5g1.3g0g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g73g55kcal1.7g3.8g3.5g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g88g21kcal1.7g3.1g0.2g0g
Sipuli, kokonainen 50g18g4.7kcal0.2g0.8g0g0.1g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk49g98kcal14.2g0g4.4g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g73g232kcal10g42.1g2.3g6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana628g845kcal57g102.2g21.6g12.2g
Valittu annoskoko314g423kcal28.5g51.1g10.8g6.1g
Annoskoko puolitettuna157g211kcal14.3g25.6g5.4g3.1g
Arvot/100g100g135kcal9.1g16.3g3.4g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=68367