Aapon mustikkamuffinit (VHH)
Yhdistä heraproteiinijauhe ja voi. Sekoita ne mahdollisimman tasaisiksi.
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Aapor1 sanoi...
Älä kokeile. Kauheaa shittiä...
torstai 10.06.2010 klo 17:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 960g | 423kcal | 4.8g | 61.4g | 5.8g | 31.7g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 480g | 1992kcal | 374.4g | 29.8g | 42.2g | 0g | |
| Oivariini, 80 (Hyla, Vähäsuolainen) | 200g | 1440kcal | 2g | 8g | 160g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 480g | 685kcal | 60g | 1.4g | 49.2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 40g | 70kcal | 2.1g | 15.1g | 0g | 0.2g | |
| Maito, Kevyt | 600g | 276kcal | 19.2g | 28.8g | 9g | 0g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 120g | 432kcal | 15.6g | 84g | 2.5g | 4.4g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 260g | 169kcal | 28.6g | 10.9g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6280g | 10973kcal | 1013.4g | 478.8g | 539g | 72.6g | |
| Valittu annoskoko | 3140g | 5486kcal | 506.7g | 239.4g | 269.5g | 36.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1570g | 2743kcal | 253.4g | 119.7g | 134.8g | 18.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 16.1g | 7.6g | 8.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu