VADELMA-SMOOTHIE
Soseuta kohmeiset vadelmat, jogurtti ja sokeri keskenään.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 1507g | 619kcal | 15.1g | 61.8g | 12.1g | 55.7g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 1333g | 533kcal | 62.7g | 61.3g | 2.7g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 300g | 1218kcal | 0g | 300g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6280g | 4741kcal | 155.6g | 846.2g | 29.6g | 111.4g | |
| Valittu annoskoko | 3140g | 2370kcal | 77.8g | 423.1g | 14.8g | 55.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1570g | 1185kcal | 38.9g | 211.6g | 7.4g | 27.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 2.5g | 13.5g | 0.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu