Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 1600g | 5760kcal | 192g | 1136g | 33.6g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 280g | 1008kcal | 36.4g | 193.2g | 8.4g | 35g | |
| Leivinjauhe | 60g | 105kcal | 3.1g | 22.7g | 0g | 0.3g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 1200g | 384kcal | 39.6g | 54g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6280g | 14515kcal | 542.2g | 2811.8g | 84g | 70.6g | |
| Valittu annoskoko | 3140g | 7257kcal | 271.1g | 1405.9g | 42g | 35.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1570g | 3629kcal | 135.6g | 703g | 21g | 17.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.6g | 44.8g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu