Jauheliha kasvis tomaattikeitto
Tehdään kuten normaali keitto tehdään.
Mausta chilijauheella jos pidät tulisesta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 698 grammaa
Ttfs
Mausta chilijauheella jos pidät tulisesta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 698 grammaa
Ttfs
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 600g | 1365kcal | 114g | 0g | 102g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 600g | 180kcal | 6g | 24g | 2.4g | 1.2g | |
| Paprika punainen | 251g | 73kcal | 2.4g | 11.3g | 1g | 4.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 202g | 57kcal | 1.2g | 12g | 0.4g | 5g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 150g | 90kcal | 2.3g | 19.5g | 0.2g | 1.4g | |
| Selleri, annos 50g | 161g | 23kcal | 1.6g | 4.8g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 173g | 47kcal | 2.2g | 8.3g | 0.3g | 2.9g | |
| Vesi | 750g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 30g | 75kcal | 3.6g | 0.5g | 6.6g | 0g | |
| Hernemuhennos tuoreet herneet | 225g | 219kcal | 11.7g | 26.8g | 5.6g | 5.9g | |
| Annoskoko tuplana | 6282g | 4257kcal | 290g | 214.4g | 237g | 42.4g | |
| Valittu annoskoko | 3141g | 2128kcal | 145g | 107.2g | 118.5g | 21.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1571g | 1064kcal | 72.5g | 53.6g | 59.3g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 4.6g | 3.4g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu