Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 91g | 339kcal | 13.1g | 51.7g | 6.6g | 9.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 206g | 708kcal | 21g | 144.4g | 2.5g | 7.2g | |
| Auringonkukansiemen | 18g | 108kcal | 4.2g | 2.3g | 9g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 630g | 2309kcal | 76.6g | 396.8g | 36.2g | 34.8g | |
| Valittu annoskoko | 315g | 1155kcal | 38.3g | 198.4g | 18.1g | 17.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 577kcal | 19.2g | 99.2g | 9.1g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 12.2g | 63g | 5.7g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu