Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 45g | 265kcal | 10.3g | 5.6g | 22.1g | 2.7g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 30g | 96kcal | 8.6g | 2.1g | 5.9g | 9.1g | |
| Kookoshiutale | 15g | 98kcal | 1.2g | 1g | 9.6g | 2.4g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 4.5g | 15kcal | 1g | 0.5g | 0.9g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 74g | 387kcal | 7.5g | 40g | 21.5g | 1.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 15g | 73kcal | 2.3g | 6.5g | 4.6g | 1g | |
| Kookosrasva 100 % | 7.4g | 66kcal | 0.1g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 5.9g | 24kcal | 0g | 5.9g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 45g | 287kcal | 7g | 6.5g | 26.3g | 3.1g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 45g | 130kcal | 1.2g | 26.8g | 0.2g | 4.3g | |
| Annoskoko tuplana | 630g | 2880kcal | 78.4g | 189.8g | 197g | 48.4g | |
| Valittu annoskoko | 315g | 1440kcal | 39.2g | 94.9g | 98.5g | 24.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 720kcal | 19.6g | 47.5g | 49.3g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 12.4g | 30.1g | 31.3g | 7.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu