Jauhekihakastike
Arvioin että kastikkeesta haihtuu n. 300 g nestettä, joten lopullinen määrä on 750 g. Eli jos syön 150g kastiketta merkkaan laskuriin n. 200 g.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Hehtaari
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hirvenjauheliha oma saalis | 165g | 185kcal | 36.3g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Ruskea suuruste, Maizena | 5.1g | 19kcal | 0.1g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 120g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 25g | 15kcal | 0.3g | 0.7g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 630g | 438kcal | 73.4g | 10.8g | 12.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 315g | 219kcal | 36.7g | 5.4g | 6.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 110kcal | 18.4g | 2.7g | 3.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 11.7g | 1.7g | 1.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu