Kasvishöystö tex-mex
Viipaloi/paloittele/suikaloi vihannekset ja kuullota niitä hetki ruokaöljyssä.
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 75g | 23kcal | 0.9g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Paprika punainen | 71g | 21kcal | 0.7g | 3.2g | 0.3g | 1.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 64g | 12kcal | 0.4g | 1.6g | 0.3g | 0.4g | |
| Fajitas spice mix (Old el paso), annos 35g | 7.5g | 23kcal | 0.7g | 4g | 0.4g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 56g | 68kcal | 1.9g | 2g | 5.6g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 3.8g | 33kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 630g | 358kcal | 9.2g | 28.8g | 20.8g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 315g | 179kcal | 4.6g | 14.4g | 10.4g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 90kcal | 2.3g | 7.2g | 5.2g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.5g | 4.6g | 3.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu