Mansikka-Banaani Smoothie
Mittaa kaikki ainekset blenderiin ja sekoita...
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 53g | 44kcal | 0.6g | 9.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 66g | 27kcal | 0.3g | 4.9g | 0.4g | 1.2g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 88g | 35kcal | 3.2g | 5.7g | 0.1g | 0g | |
| Kevyt mansikkakeitto (Rainbow), annos 100g | 88g | 11kcal | 0.1g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 22g | 77kcal | 3.1g | 12.2g | 1.5g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 630g | 386kcal | 14.6g | 69.4g | 4.6g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 315g | 193kcal | 7.3g | 34.7g | 2.3g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 96kcal | 3.7g | 17.4g | 1.2g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.3g | 11g | 0.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu