Lampaankääpähalloumipaistos
Paista voissa lampaankääpäkuutiot, lisää 30 g sipulirekaita ja kukkakaalia 50g pieninä kukintoina, lisää halloumijuustoa kuutioina ja lopuksi lisää tl pestoa.
Älä lisää suolaa halloumi on suolaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Punahattu60
Älä lisää suolaa halloumi on suolaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Punahattu60
Punahattu60 sanoi...
Nopea tehdä!
maanantai 23.09.2013 klo 21:34
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sieni, tatti, hapero | 90g | 21kcal | 1.6g | 2.4g | 0.5g | 1.6g | |
| Voi | 15g | 109kcal | 0.2g | 0.1g | 12.2g | 0g | |
| Sipuli | 45g | 14kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 75g | 18kcal | 1.3g | 1.6g | 0.2g | 1.7g | |
| Halloumijuusto (Rainbow), annos 100g | 83g | 258kcal | 16.5g | 1.7g | 20.6g | 0g | |
| Pestokastike, yrttikastike | 7.5g | 37kcal | 0.6g | 0.1g | 3.7g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 630g | 912kcal | 41.6g | 16.2g | 74.6g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 315g | 456kcal | 20.8g | 8.1g | 37.3g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 228kcal | 10.4g | 4.1g | 18.7g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 6.6g | 2.6g | 11.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu