Vhh- sämpylät (muunnettu Selenan sämpylöistä)

Vatkaa munat ja kerma, lisää juustot raasteena ja sekoita hyvin.

Yhdistä keskenään kuivat aineet (paitsi leivinjauhe) ja sekoita voimakkaasti haarukalla seokseen.

Lisää vikana leivinjauhe, mutta älä enää sekoita voimakkaasti ettei taikina lässähdä.

Levitä samantien lusikalla 8 kekoa pellille ja pistä heti uunniin.

Paista225* n. 12-15min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 121g172kcal15.1g0.4g12.3g0g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g56g178kcal10.6g4.5g12.8g0g
Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g35g138kcal8g0g11.4g0g
Fiber husk (1rkl=10g)13g1.3kcal0.2g0g0.1g11.2g
Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g22g127kcal4.8g2.1g11.1g2.3g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale13g7.9kcal1.3g0.7g0g9.6g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g11g14kcal0.8g1.8g0.4g7.6g
Auringonkukansiemen 22g130kcal5g2.8g10.8g1.3g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g13g83kcal3.5g0.5g7.2g0.7g
Unikonsiemen 20g3.5g1.6kcal0.1g0g0.1g0g
Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g6.6g22kcal0.1g0.2g2.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana630g1750kcal99g26g137g65.4g
Valittu annoskoko315g875kcal49.5g13g68.5g32.7g
Annoskoko puolitettuna158g438kcal24.8g6.5g34.3g16.4g
Arvot/100g100g278kcal15.7g4.1g21.8g10.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=409601