Banaanileipä by Kaisa/The Good Morning

Banaanileipä

Lähde:
Siirry sivulle!

4 dl kaurajauhoja
1/2 dl ruisjauhoja
3 isoa banaania (mitä kypsempi, sen parempi)
reilu desi soija-/mantelimaitoa (tai maitorahkaa tässä reseptissä)
2 rkl oliiviöljyä
2 tl vaniljasokeria
1 1/2 tl leivinjauhetta
1-2 tl kanelia
hyppysellinen suolaa
paahdettuja manteleita
+kuivattuja aprikooseja tms.

1. Muussaa banaanit ja lisää kaikki märät ainesosat
2. Sekoita kaikki kuivat aineet keskenään ja lisää märkien sekaan
3. Lisää sopiviksi paloiksi pilkotut mantelit ja aprikoosit ja sekoita juuri ja juuri sekaisin
4. Aseta taikina leipävuokaan ja ripottele halutessasi siemeniä päälle.

Paista 175 asteessa n. 30-45 minuuttia riippuen leivän paksuudesta.

Tarkista hammastikulla kypsyys

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa

Ellenn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Puuro Nalle Kuntokaura 30g72g230kcal10.8g33.8g5.5g13g
Ruisjauho Pirkka9g27kcal0.9g5.5g0.2g1.3g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g9g5.4kcal0.9g0.4g0g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g162g136kcal1.8g29.6g0.6g2.9g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)23g7.4kcal0.7g1.1g0g0g
Oliiviöljy 13g111kcal0g0g12.6g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g3.6g14kcal0g3.6g0g0g
Leivinjauhe 10g18kcal0.5g3.9g0g0.1g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g3.6g13kcal0.1g2.9g0.1g0g
Suola, annos 3g1.3g0kcal0g0g0g0g
Mantelilastu (A la meira)9g54kcal2.2g0.6g4.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana630g1236kcal35.8g162.8g47.8g34.6g
Valittu annoskoko315g618kcal17.9g81.4g23.9g17.3g
Annoskoko puolitettuna158g309kcal9g40.7g12g8.7g
Arvot/100g100g196kcal5.7g25.8g7.6g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=409834