Kevyt mureke
Sekoita ainekset keskenään.
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 219g | 304kcal | 41.6g | 0g | 15.3g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 17g | 25kcal | 2.2g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Sipulikeittoainekset, Rainbow (63 g pussi) | 16g | 33kcal | 0.7g | 5.7g | 0.5g | 0g | |
| Vesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 630g | 723kcal | 89g | 11.6g | 35.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 315g | 362kcal | 44.5g | 5.8g | 17.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 181kcal | 22.3g | 2.9g | 8.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 14.1g | 1.8g | 5.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu