Siemennäkkileipä
Sekoita kuivat aineet, lisää vesi ja öljy.
Levitä taikina pellille kahden leivinpaperin välissä.
Poista päälimmäinen paperi.
Paista 150 asteisessa uunissa 50-60 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Mariasa
Levitä taikina pellille kahden leivinpaperin välissä.
Poista päälimmäinen paperi.
Paista 150 asteisessa uunissa 50-60 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Mariasa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 75g | 263kcal | 9.8g | 52.6g | 1.1g | 4g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 18g | 82kcal | 3.5g | 0.2g | 7.5g | 5.5g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 36g | 205kcal | 6.3g | 8.4g | 17.8g | 4.2g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 33g | 210kcal | 6.6g | 4.6g | 18.4g | 2g | |
| Suola, annos 3g | 4.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 149g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 630g | 1521kcal | 52.4g | 131.6g | 89.6g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 315g | 761kcal | 26.2g | 65.8g | 44.8g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 380kcal | 13.1g | 32.9g | 22.4g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 241kcal | 8.3g | 20.9g | 14.2g | 5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu