Uuniohrapuuro laktoositon maitojuoma
Voitele uunivuoka
sekoita ainekset vuokaan
paista 175 asteessa alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Tepajee
sekoita ainekset vuokaan
paista 175 asteessa alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 84g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon (Pirkka), annos 200g | 197g | 49kcal | 6.5g | 5.7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi ingman | 1.4g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Täysjyväohrasuurimo (elovena) (Raisio), annos 100g | 32g | 116kcal | 3.6g | 21.3g | 0.6g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 630g | 351kcal | 20.2g | 54g | 3.4g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 315g | 176kcal | 10.1g | 27g | 1.7g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 88kcal | 5.1g | 13.5g | 0.9g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 3.2g | 8.6g | 0.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu