Kanarisotto
Ruskista kanat, mausta ja laita sivuun.
Kuullota riisi voi-öljyseoksessa, lisää pilkottu sipuli sekä vähitellen kanaliemi.
Lisää valkoviini.
Keitä riisi kypsäksi, lisää kanat ja raastettu parmesan.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Cherrymom
Kuullota riisi voi-öljyseoksessa, lisää pilkottu sipuli sekä vähitellen kanaliemi.
Lisää valkoviini.
Keitä riisi kypsäksi, lisää kanat ja raastettu parmesan.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Cherrymom
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 98g | 357kcal | 8g | 77.8g | 0.6g | 1.7g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 98g | 165kcal | 27.3g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 34g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Voi, normaalisuolainen (Valio) | 2.8g | 20kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Valkoviini kuiva | 28g | 19kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Parmesan parmigiliano reggiano (Castelli), annos 25g | 11g | 44kcal | 3.7g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 4.2g | 11kcal | 0.5g | 0.5g | 0.8g | 0g | |
| Pakastemaissi (Apetit), annos 100g | 35g | 44kcal | 1.1g | 9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 630g | 1387kcal | 82.2g | 178.2g | 32g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 315g | 694kcal | 41.1g | 89.1g | 16g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 347kcal | 20.6g | 44.6g | 8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 220kcal | 13g | 28.3g | 5.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu