Tonnikalatäyte crepeille
Kaikki sipuksi ja sekaisin ja vähän tabascoa mausteeksi.
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 4.4g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 22g | 39kcal | 1.8g | 0.8g | 3.3g | 0g | |
| Paprika, punainen | 22g | 5.6kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Tonnikala | 35g | 49kcal | 8.3g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 4.4g | 10kcal | 0.2g | 0.8g | 0.6g | 0.3g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 88g | 53kcal | 2.8g | 6.2g | 1.8g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 44g | 35kcal | 5.7g | 0.9g | 0.9g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 88g | 30kcal | 0.2g | 6.2g | 0.3g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 630g | 450kcal | 38.8g | 33g | 17.4g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 315g | 225kcal | 19.4g | 16.5g | 8.7g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 112kcal | 9.7g | 8.3g | 4.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 6.2g | 5.2g | 2.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu