Caloriinan Barbequekastike
2 dl paseerattua tomaattia
1 paprika, keskikokoinen
1 punasipuli, keskikokoinen
2 valkosipulinkynttä
2 rkl kookosöljyä
1 rkl worcesterkastiketta
1 rkl tamariinisoijaa
1 rkl balsamicoa
1 rkl dijonsinappia
1 tl chilihiutaleita
1/2 tl mustapippurirouhetta
1mm suolaa
Silppua paprika ja sipulit, paista kookosölyssä.
Lisää muut ainekset, hauduta 30 min. Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa ja mausteita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Caloriina
1 paprika, keskikokoinen
1 punasipuli, keskikokoinen
2 valkosipulinkynttä
2 rkl kookosöljyä
1 rkl worcesterkastiketta
1 rkl tamariinisoijaa
1 rkl balsamicoa
1 rkl dijonsinappia
1 tl chilihiutaleita
1/2 tl mustapippurirouhetta
1mm suolaa
Silppua paprika ja sipulit, paista kookosölyssä.
Lisää muut ainekset, hauduta 30 min. Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa ja mausteita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Caloriina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 125g | 31kcal | 1.6g | 5.2g | 0.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 106g | 31kcal | 1g | 4.8g | 0.4g | 2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 34g | 9kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipuli | 6.3g | 6.8kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Kookosöljy 100g | 16g | 139kcal | 0.1g | 0g | 15.5g | 0g | |
| Worcestershire1 (Heinz), annos 100g | 9g | 8.3kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 9g | 5.7kcal | 0.5g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 9g | 6.6kcal | 0.4g | 0.8g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 632g | 475kcal | 9.2g | 32.2g | 33g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 316g | 238kcal | 4.6g | 16.1g | 16.5g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 119kcal | 2.3g | 8.1g | 8.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 1.5g | 5.1g | 5.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu