Nauta-muna-raejuustosalaatti
Suikaloi/viipaloi kurkku, tomaatti, paprika, keitetty kananmuna, revi salaatinlehdet, sekoita raejuusto ja pieneksi pilkotut naudan leikkeet.
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 56g | 11kcal | 0.3g | 2.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Ruukkusalaatti, annos 80g | 60g | 6.6kcal | 0.7g | 0.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Kananmuna, keitetty | 41g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Savustettu naudanpaisti leike (Snellman), annos 7g | 16g | 19kcal | 3g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 75g | 69kcal | 11.9g | 1.9g | 1.5g | 0g | |
| Kurkku | 38g | 4.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 30g | 8.8kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 631g | 355kcal | 43.2g | 13.4g | 13.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 316g | 178kcal | 21.6g | 6.7g | 6.8g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 89kcal | 10.8g | 3.4g | 3.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 6.8g | 2.1g | 2.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu