Jauhelihamakaroonilaatikko
Jauheliha 800 g
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Snellman naudanjauheliha 17% (Snellman), annos 100g | 100g | 180kcal | 19g | 0g | 11g | 0g | |
| Tumma makarooni (Torino) | 63g | 219kcal | 10g | 40g | 1.6g | 3.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 8.7g | 6.5kcal | 0.4g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 31g | 9kcal | 0.5g | 1.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 38g | 10kcal | 1.2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 21g | 30kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 19g | 62kcal | 5.1g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 631g | 1038kcal | 77.8g | 88.8g | 38.6g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 316g | 519kcal | 38.9g | 44.4g | 19.3g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 260kcal | 19.5g | 22.2g | 9.7g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 12.3g | 14.1g | 6.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu