Herakreatiinirahkajogurttimaitopirtelö
Kaikki purkkiin ja sauvasekoittimella sekaisin.
Hyvää on!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Jummi
Hyvää on!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Jummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass whey heraproteiini (Mass nutrition), annos 25g | 125g | 488kcal | 97.5g | 8.7g | 7.5g | 0g | |
| Kreatiini, creapure (Mass nutrition), annos 5g | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 1000g | 377kcal | 38g | 51g | 1g | 0g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 1250g | 700kcal | 106.3g | 62.5g | 2.5g | 0g | |
| Jogurtti, perinteinen vanilja0,1%(ingman 150g) | 750g | 338kcal | 27.7g | 51.7g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6300g | 3803kcal | 539g | 347.8g | 23.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3150g | 1902kcal | 269.5g | 173.9g | 11.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1575g | 951kcal | 134.8g | 87g | 5.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 8.6g | 5.5g | 0.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu