Jauheliha-soijarouhekastike
Turvota desi soijarouhetta desissä vettä.
Ruskista jauheliha ja turvonnut soijarouhe.
Mausta.
Lisää vesi ja tomaattimurska sekä liemikuutio.
Valmista suurus 2dl:sta vettä ja ½dl:sta vehnäjauhoa.
Lisää kastikkeeseen.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marisaa
Ruskista jauheliha ja turvonnut soijarouhe.
Mausta.
Lisää vesi ja tomaattimurska sekä liemikuutio.
Valmista suurus 2dl:sta vettä ja ½dl:sta vehnäjauhoa.
Lisää kastikkeeseen.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marisaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 903g | 1999kcal | 158g | 0g | 153.4g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 90g | 289kcal | 46.9g | 25.3g | 0.5g | 14.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 226g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska | 451g | 133kcal | 2.5g | 23.9g | 0.9g | 8.6g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 25g | 70kcal | 2.3g | 4.5g | 4.7g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1354g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 68g | 232kcal | 6.9g | 47.4g | 0.8g | 2.4g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 34g | 1kcal | 0g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6300g | 5446kcal | 433.2g | 202.8g | 321.2g | 51g | |
| Valittu annoskoko | 3150g | 2723kcal | 216.6g | 101.4g | 160.6g | 25.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1575g | 1362kcal | 108.3g | 50.7g | 80.3g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.9g | 3.2g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu