Mansikka-kiivi smoothie
Ainekset astiaan ja sauvasekoittimella sekaisin!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 525g | 244kcal | 2.6g | 44.1g | 1.1g | 10g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 700g | 231kcal | 23.1g | 34.3g | 0g | 0g | |
| Kiivi kuorittu | 840g | 394kcal | 0g | 59.6g | 5g | 22.7g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 875g | 490kcal | 74.4g | 43.8g | 1.8g | 0g | |
| Kauralese | 210g | 756kcal | 37.8g | 95.8g | 16.2g | 36.8g | |
| Annoskoko tuplana | 6300g | 4230kcal | 275.8g | 555.2g | 48.2g | 139g | |
| Valittu annoskoko | 3150g | 2115kcal | 137.9g | 277.6g | 24.1g | 69.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1575g | 1058kcal | 69g | 138.8g | 12.1g | 34.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 8.8g | 0.8g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu