Tonnikalapannari
Kaikki ainekset sekaisin ja pellille. 200 asteessa paistetaan puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Ansku826
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Ansku826
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 990g | 1412kcal | 123.7g | 3g | 101.5g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 750g | 691kcal | 118.6g | 18.8g | 15g | 0g | |
| Juustoraaste (Xtra), annos 100g | 600g | 1920kcal | 138g | 0g | 138g | 0g | |
| Flora culinesse | 150g | 1110kcal | 0g | 0g | 123g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 450g | 470kcal | 101g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 210g | 155kcal | 9.5g | 27.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6300g | 11517kcal | 981.6g | 97.8g | 769.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3150g | 5758kcal | 490.8g | 48.9g | 384.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1575g | 2879kcal | 245.4g | 24.5g | 192.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 15.6g | 1.6g | 12.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu