Mustikkapiirakka by Terveen Hyvää
Alkuperäinen ohje Terveen Hyvää-blogista.
Keitä ja soseuta bataatti, muussaa puolikas banaani, lisää 2 munaa, 1 dl kaurahiutaleita, 100 g rahkasta ja 10 g sokeria ja kaneli.
Sekoita loput 150 g rahkaa ja 30 g sokeria, levitä tainan päälle ja lisää mustikat.
Paista 175 C noin 50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Katniss
Keitä ja soseuta bataatti, muussaa puolikas banaani, lisää 2 munaa, 1 dl kaurahiutaleita, 100 g rahkasta ja 10 g sokeria ja kaneli.
Sekoita loput 150 g rahkaa ja 30 g sokeria, levitä tainan päälle ja lisää mustikat.
Paista 175 C noin 50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataattisose pirkka (Lieksan laatuherkut oy), annos 100g | 451g | 316kcal | 7.2g | 67.7g | 0.5g | 12.2g | |
| Banaani, kuorittu | 293g | 255kcal | 3.1g | 53.7g | 1.2g | 5.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 451g | 644kcal | 56.4g | 1.4g | 46.3g | 0g | |
| Kaurahiutale | 158g | 591kcal | 22.9g | 90g | 11.5g | 15.8g | |
| Leivinjauhe | 27g | 48kcal | 1.4g | 10.2g | 0g | 0.1g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 1128g | 733kcal | 124.1g | 47.4g | 3.4g | 0g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 181g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suomalainen mustikka (Pirkka), annos 200g | 451g | 172kcal | 2.3g | 28.9g | 2.3g | 14.9g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 9g | 33kcal | 0.3g | 7.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6300g | 5582kcal | 435.4g | 613g | 131g | 96.6g | |
| Valittu annoskoko | 3150g | 2791kcal | 217.7g | 306.5g | 65.5g | 48.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1575g | 1396kcal | 108.9g | 153.3g | 32.8g | 24.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.9g | 9.7g | 2.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu