Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 1080g | 3996kcal | 151.2g | 594g | 86.4g | 118.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1800g | 1512kcal | 19.8g | 329.4g | 7.2g | 32.4g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 270g | 1782kcal | 18.9g | 64g | 174.2g | 44g | |
| Annoskoko tuplana | 6300g | 14580kcal | 379.8g | 1974.8g | 535.6g | 390.4g | |
| Valittu annoskoko | 3150g | 7290kcal | 189.9g | 987.4g | 267.8g | 195.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1575g | 3645kcal | 95g | 493.7g | 133.9g | 97.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 6g | 31.3g | 8.5g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu