Porkkanasosekeitto

Reseptissä käytetään lisäksi 0,5 tl kuivattua rakuunaa.

Kuori ja paloittele porkkanat, silppua sipuli.

Kiehauta vesi ja lisää kasvisliemikuutio sekä porkkanat ja sipuli.

Keitä kypsäksi ja siivilöi liemi talteen.

Soseuta kasvikset ja lisää lientä riittävästi.

Sekoita joukkoon ruokakerma ja kiehauta.

Mausta rakuunalla.

Tarkista maku.

Nauti reilun raejuustoannoksen kera riittävän proteinimäärän varmistamiseksi.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 394 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 1281g419kcal7.9g71.2g2.6g32.7g
Sipuli 88g27kcal1.1g4.2g0.2g1.5g
Valkosipuli 6.4g6.9kcal0.5g1g0g0.1g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g16g38kcal0.9g6.7g0.8g0g
Vesi, vesijohtovesi 1601g0kcal0g0g0g0g
Philadelphia tuorejuusto 200g160g408kcal9.4g5.1g38.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6304g1797kcal39.6g176.4g83.8g68.6g
Valittu annoskoko3152g899kcal19.8g88.2g41.9g34.3g
Annoskoko puolitettuna1576g449kcal9.9g44.1g21g17.2g
Arvot/100g100g29kcal0.6g2.8g1.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=363612