Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 120g | 470kcal | 39.5g | 0g | 34g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 120g | 491kcal | 34.8g | 0g | 38.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 20g | 22kcal | 1.6g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Chili paprika punainen | 40g | 16kcal | 0.8g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 200g | 72kcal | 1.2g | 4.4g | 2.2g | 5.6g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 799g | 1583kcal | 21g | 6.2g | 155g | 53.5g | |
| Oliiviöljy | 56g | 495kcal | 0g | 0g | 55.9g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 1798g | 1760kcal | 53.9g | 347g | 14.4g | 16.2g | |
| Annoskoko tuplana | 6304g | 9817kcal | 305.6g | 729g | 600g | 151.4g | |
| Valittu annoskoko | 3152g | 4909kcal | 152.8g | 364.5g | 300g | 75.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1576g | 2454kcal | 76.4g | 182.3g | 150g | 37.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.8g | 11.6g | 9.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu