Kananpojanjauheliha wokki
400 g kananpojanjauhelihaa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa | 1200g | 2318kcal | 371.9g | 0g | 91.3g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 210g | 38kcal | 1.2g | 5.2g | 0.8g | 1.5g | |
| Paprika, punainen | 90g | 23kcal | 0.8g | 4.1g | 0.4g | 1.8g | |
| Tomaatti | 432g | 98kcal | 2.4g | 14.9g | 1.3g | 6g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 771g | 2353kcal | 171.1g | 304.5g | 11.6g | 166.5g | |
| Kookosmaito (luomu) (World foods), annos 100g | 360g | 731kcal | 7.6g | 29.2g | 64.8g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 60g | 514kcal | 0g | 0g | 60g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 30g | 78kcal | 3.9g | 3.6g | 5.4g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 6306g | 12308kcal | 1117.8g | 723g | 471.2g | 351.8g | |
| Valittu annoskoko | 3153g | 6154kcal | 558.9g | 361.5g | 235.6g | 175.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1577g | 3077kcal | 279.5g | 180.8g | 117.8g | 88g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.7g | 11.5g | 7.5g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu