Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 120g | 470kcal | 39.6g | 0g | 34.1g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 120g | 492kcal | 34.8g | 0g | 38.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 20g | 22kcal | 1.6g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Chili paprika punainen | 40g | 16kcal | 0.8g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 200g | 72kcal | 1.2g | 4.4g | 2.2g | 5.6g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 800g | 1585kcal | 21g | 6.2g | 155.2g | 53.6g | |
| Oliiviöljy | 56g | 495kcal | 0g | 0g | 56g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 1800g | 1762kcal | 54g | 347.4g | 14.4g | 16.2g | |
| Annoskoko tuplana | 6312g | 9830kcal | 306g | 729.8g | 600.8g | 151.6g | |
| Valittu annoskoko | 3156g | 4915kcal | 153g | 364.9g | 300.4g | 75.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1578g | 2458kcal | 76.5g | 182.5g | 150.2g | 37.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.8g | 11.6g | 9.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu