Keltainen kanakeitto
Ruskista broilerinsuikaleet öljyssä.
Lisää 1,5tl currya ja vehnäjauhot.
Anna kypsyä hetken.
Kaada päälle kuuma kanaliemi.
Lisää paloitellut paprikat ja 1/4 tl chilirouhetta tai cayannepippuria.
Anna kiehua hiljalleen noin 5 min. Lisää viipaloitu banaani, minimaissit ja ranskankerma (4rkl).
Anna kiehahtaa.
Namnam <3
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mamiusmaus
Lisää 1,5tl currya ja vehnäjauhot.
Anna kypsyä hetken.
Kaada päälle kuuma kanaliemi.
Lisää paloitellut paprikat ja 1/4 tl chilirouhetta tai cayannepippuria.
Anna kiehua hiljalleen noin 5 min. Lisää viipaloitu banaani, minimaissit ja ranskankerma (4rkl).
Anna kiehahtaa.
Namnam <3
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 75g | 90kcal | 13.5g | 1.3g | 3.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.3g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 5g | 17kcal | 0.5g | 3.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Kanaliemi laimennettu | 134g | 13kcal | 0.4g | 0.6g | 1.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 20g | 5.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprika keltainen | 20g | 6kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 20g | 17kcal | 0.2g | 3.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 33g | 5.3kcal | 0.7g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Ranskankerma creme fraiche (Valio oy), annos 30g | 6.7g | 19kcal | 0.2g | 0.2g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 632g | 388kcal | 31.8g | 23.4g | 18.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 316g | 194kcal | 15.9g | 11.7g | 9.1g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 97kcal | 8g | 5.9g | 4.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5g | 3.7g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu