Fenkolilaatikko
Kasvikset suikaleiksi.
Höyrytä.
paista sillä välin jauheliha.
Sekoita uunipannussa.
Lisää muna-kerma.
Päälle juustoraaste.
Paista 200 astetta noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Katrin
Höyrytä.
paista sillä välin jauheliha.
Sekoita uunipannussa.
Lisää muna-kerma.
Päälle juustoraaste.
Paista 200 astetta noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Katrin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 4.5g | 33kcal | 0.1g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Porkkana | 56g | 18kcal | 0.3g | 3.1g | 0.1g | 1.4g | |
| Sipuli, kokonainen 50g | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.2g | |
| Fenkoli, annos 100g | 23g | 7kcal | 0.3g | 1.6g | 0g | 0.7g | |
| Tomaatti | 28g | 6.4kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 34g | 6.1kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 68g | 150kcal | 11.8g | 0g | 11.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 19g | 27kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 23g | 74kcal | 0.5g | 0.7g | 7.9g | 0g | |
| Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g | 17g | 42kcal | 3.2g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 23g | 68kcal | 5.2g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 632g | 874kcal | 48.8g | 16.8g | 68.4g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 316g | 437kcal | 24.4g | 8.4g | 34.2g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 219kcal | 12.2g | 4.2g | 17.1g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 7.7g | 2.7g | 10.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu