Hedelmäsmoothie KK 100g/46kcal
Pilko kaikki ainesosat ja laita tehosekoittimeen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 10g | 3.8kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 38g | 32kcal | 0.4g | 6.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Appelsiini, kuorittu | 121g | 57kcal | 0.7g | 10.8g | 0.4g | 2.5g | |
| Päärynä kuorittu | 29g | 12kcal | 0.1g | 2.3g | 0g | 1.1g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 62g | 25kcal | 0.3g | 4.6g | 0.4g | 1.2g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 29g | 10kcal | 0.1g | 1.9g | 0.2g | 1g | |
| Päärynäjuoma/pillimehu (Plein sud/lidl), annos 200g | 28g | 13kcal | 0g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 633g | 305kcal | 3.8g | 60.2g | 2.6g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 316g | 153kcal | 1.9g | 30.1g | 1.3g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 76kcal | 1g | 15.1g | 0.7g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.6g | 9.5g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu