Kana-wokvihanneskeitto
Paista kana pannulla, sen kypsyttyä lisää kaikki aineet kiehuvaan veteen ja keitä kunnes pakastevihannekset ovat lämpimiä ja kypsiä (n. 5 min).
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ksp
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ksp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 43g | 72kcal | 8.4g | 0.5g | 4.1g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 48g | 19kcal | 1g | 3.3g | 0.2g | 0.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 214g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.8g | 5.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Nuudeli Euroshopper 65g | 9g | 44kcal | 0.8g | 6g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 633g | 282kcal | 20.8g | 20g | 13.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 316g | 141kcal | 10.4g | 10g | 6.6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 71kcal | 5.2g | 5g | 3.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.3g | 3.2g | 2.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu