Ruispuikula+cremebon+4.kalkk.leike+porkkanas.+polar15%
1 ruispuikula(puolikas)
15 g creme bonjour 15%(naturell)
4 siivua kalkkunaleike
35 g porkkanasalaatti(forssa)
60 g polar 15%
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Mkp
15 g creme bonjour 15%(naturell)
4 siivua kalkkunaleike
35 g porkkanasalaatti(forssa)
60 g polar 15%
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Mkp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasalaatti (Forssa), annos 50g | 61g | 61kcal | 0.9g | 7g | 3.7g | 0.9g | |
| Ruispuikulat1 1 pala / 28 g | 49g | 113kcal | 4.5g | 21.6g | 0.8g | 4.9g | |
| Kalkkunaleike (Atria) | 70g | 67kcal | 10.5g | 1.5g | 2.2g | 0.1g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 32g | 55kcal | 2.4g | 0.7g | 4.7g | 0g | |
| Polar-juusto 15% | 105g | 273kcal | 32.5g | 0g | 15.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 634g | 1136kcal | 101.6g | 61.6g | 54.2g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 317g | 568kcal | 50.8g | 30.8g | 27.1g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 284kcal | 25.4g | 15.4g | 13.6g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 16g | 9.7g | 8.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu