JuguSmoothie
Kaikki sekaisin ja tehosekoittimeen ! Reilu annos (n. 5-6dl) pitää nälkää ja hillitsee makeanhimoa.
Kevyempi versio rasvattomalla maidolla tai soija/kaurajuomalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Matleena77
Kevyempi versio rasvattomalla maidolla tai soija/kaurajuomalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Matleena77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 1200g | 480kcal | 56.4g | 55.2g | 2.4g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 150g | 53kcal | 0.7g | 10.5g | 0.7g | 2.8g | |
| Pakaste mustikka (Rainbow), annos 200g | 300g | 150kcal | 2.4g | 27g | 1.8g | 0g | |
| Pakaste vadelmat (Rainbow), annos 200g | 300g | 120kcal | 3.9g | 15.9g | 0.9g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 1200g | 552kcal | 38.4g | 57.6g | 18g | 0g | |
| Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g | 12g | 47kcal | 0.2g | 11.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6324g | 2804kcal | 204g | 355.6g | 47.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 3162g | 1402kcal | 102g | 177.8g | 23.8g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1581g | 701kcal | 51g | 88.9g | 11.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 3.2g | 5.6g | 0.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu