Riisi-tonnikalavuoka
Keitä riisi kypsäksi.
Mausta lihaliemikuutiolla ja paprikapulverilla (1 tl). Kaada kypsynyt riisi uunivuokaan ja sekoita sekaan 2-3 purkkia tonnikalaa.
Mielellään eri makuja.
Paista 225 asteessa n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Peetee1
Mausta lihaliemikuutiolla ja paprikapulverilla (1 tl). Kaada kypsynyt riisi uunivuokaan ja sekoita sekaan 2-3 purkkia tonnikalaa.
Mielellään eri makuja.
Paista 225 asteessa n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 1189g | 4306kcal | 96.6g | 939.1g | 6.7g | 20.2g | |
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 647g | 841kcal | 64.7g | 19.4g | 58.2g | 3.2g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 647g | 776kcal | 77.6g | 12.9g | 45.3g | 0g | |
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 647g | 647kcal | 45.3g | 19.4g | 45.3g | 0g | |
| Lihaliemikuutio knorr, annos 10g | 35g | 2kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6328g | 13143kcal | 568.6g | 1981.6g | 311.4g | 46.8g | |
| Valittu annoskoko | 3164g | 6571kcal | 284.3g | 990.8g | 155.7g | 23.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1582g | 3286kcal | 142.2g | 495.4g | 77.9g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9g | 31.3g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu