Kevyet vohvelit
Riko munien rakenne.
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora, vihreä 70% | 186g | 1156kcal | 0.9g | 0.9g | 130.5g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 606g | 2120kcal | 72.7g | 430.1g | 12.7g | 18.2g | |
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 466g | 1025kcal | 61g | 2.3g | 86.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1864g | 615kcal | 61.5g | 91.3g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 23g | 41kcal | 1.2g | 8.8g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 19g | 76kcal | 0g | 18.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6328g | 10065kcal | 394.6g | 1104g | 459.8g | 36.6g | |
| Valittu annoskoko | 3164g | 5033kcal | 197.3g | 552g | 229.9g | 18.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1582g | 2516kcal | 98.7g | 276g | 115g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 6.2g | 17.4g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu