Chili-salaatti
Ruskista kana pienessä määrässä öljyä, keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Pilko ainekset suureen salaattikulhoon ja lisää lämpimät kana ja nuudelit päälle.
Mausta halutessasi, esim.
kuivattu sipuli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mjnen
Pilko ainekset suureen salaattikulhoon ja lisää lämpimät kana ja nuudelit päälle.
Mausta halutessasi, esim.
kuivattu sipuli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mjnen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 276g | 36kcal | 3.1g | 2.7g | 0.6g | 3.3g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 452g | 90kcal | 2.7g | 17.2g | 1.4g | 6.3g | |
| Kurkku | 484g | 53kcal | 2.7g | 6.8g | 0.5g | 3.4g | |
| Paprika punainen | 482g | 141kcal | 4.5g | 21.7g | 1.9g | 9.2g | |
| Feta, Arla Apetina 3% | 262g | 288kcal | 47.2g | 5.2g | 7.9g | 0g | |
| Mama nuudelit 50g (ei keitto) | 290g | 1421kcal | 23.2g | 162.4g | 69.6g | 9.6g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 900g | 999kcal | 207g | 0g | 18g | 0g | |
| Rypsiöljy | 20g | 177kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6332g | 6411kcal | 580.8g | 432g | 239.8g | 63.6g | |
| Valittu annoskoko | 3166g | 3205kcal | 290.4g | 216g | 119.9g | 31.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1583g | 1603kcal | 145.2g | 108g | 60g | 15.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.2g | 6.8g | 3.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu