Porkkana-ananas-nauris salaatti
Raasta porkkana ja nauris.
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1961g | 549kcal | 11.8g | 116.7g | 3.9g | 49g | |
| Nauris | 1026g | 281kcal | 10.3g | 43.1g | 3.1g | 19.5g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 181g | 109kcal | 0.7g | 27.2g | 0.2g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 6336g | 1878kcal | 45.6g | 374g | 14.4g | 142g | |
| Valittu annoskoko | 3168g | 939kcal | 22.8g | 187g | 7.2g | 71g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1584g | 470kcal | 11.4g | 93.5g | 3.6g | 35.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 5.9g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu