Perunakakku
Keitä perunat ja muussaa muusiksi, lisää pilkotut sipulit, kinkut, persilja, kananmunat, juustoraaste ja mausteet ja laita voideltuun ja korppujauhotettuun kakkuvuokaan.
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 1596g | 874kcal | 25.4g | 209.2g | 2.7g | 13.6g | |
| Kananmuna, keitetty | 351g | 501kcal | 43.9g | 1.1g | 36g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 319g | 511kcal | 8.6g | 8.6g | 47.9g | 0g | |
| Valkosipuli | 17g | 18kcal | 1.3g | 2.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 319g | 1149kcal | 89.4g | 6.1g | 83g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, 7g viipale (Atria), annos 7g | 319g | 319kcal | 60.6g | 2.9g | 7.7g | 0g | |
| Korppujauho | 40g | 146kcal | 4.2g | 29.9g | 0.4g | 2.1g | |
| Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen | 48g | 345kcal | 0g | 0g | 38.3g | 0g | |
| Persilja | 160g | 44kcal | 2.2g | 1.8g | 0.3g | 12.8g | |
| Annoskoko tuplana | 6336g | 7810kcal | 471.2g | 524.6g | 432.8g | 57.8g | |
| Valittu annoskoko | 3168g | 3905kcal | 235.6g | 262.3g | 216.4g | 28.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1584g | 1953kcal | 117.8g | 131.2g | 108.2g | 14.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.4g | 8.3g | 6.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu