Banaani-kookosmuffinsit

Sekoita
2,5 dl kookosjauhetta sekä leivnjauhe + 0,5 tl soodaa + ripaus suolaa.

Vatkaa kananmunat ja lisää niihin öljy, voi, maito, agavesiirappi ja vainiljaa.

Lisää munavaahtoon jauhot ja soseutetut banaanit.

Voitele muffinsivuokat ja jaa taikina niihin (20 kpl).

Paista 175 asteessa n. 20 min.
Voit halutessasi kuorruttaa ne esim.

appelsiinin makuisella tuorejuustolla tms.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosjauho (Cocovi), annos 14g182g331kcal26g13g19.4g110.8g
Kananmuna, omega, 1 kpl1090g1417kcal142.8g3.3g90.5g0g
Kookosöljy 100g102g902kcal0.8g0g100.9g0g
Voi 102g738kcal1.2g0.4g82.7g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 545g145kcal18g16.9g0g0g
Ruokosokeri55g222kcal0g54.4g0g0g
Leivinjauhe 55g96kcal2.8g20.6g0g0.3g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g908g763kcal10g166.2g3.6g16.3g
Agavesiirappi (Biona), annos 12g131g403kcal0g100.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6336g10033kcal403.2g751g594.2g254.8g
Valittu annoskoko3168g5016kcal201.6g375.5g297.1g127.4g
Annoskoko puolitettuna1584g2508kcal100.8g187.8g148.6g63.7g
Arvot/100g100g158kcal6.4g11.9g9.4g4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=194871