Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g59g107kcal8.9g12.4g2.5g26.1g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 118g383kcal34.3g8.3g23.7g36.2g
Ruisjauho Pirkka237g722kcal23g144.5g4.7g35.5g
Auringonkukansiemen 711g4220kcal163.4g89.5g351.7g42.6g
Oliiviöljy 30g262kcal0g0g29.6g0g
Maitorahka, Valio, 0,3711g462kcal78.2g29.8g2.1g0g
Kananmuna kuoreton 1303g1858kcal162.8g3.9g133.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6336g16027kcal941.2g576.8g1095.6g280.8g
Valittu annoskoko3168g8014kcal470.6g288.4g547.8g140.4g
Annoskoko puolitettuna1584g4007kcal235.3g144.2g273.9g70.2g
Arvot/100g100g253kcal14.9g9.1g17.3g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=220720