Mustikka-banaani -proteiinimuffinssit

1. Sekoita kaikki kuivat aineet keskenään.

2. Muussaa banaani ja sekoita banaani ja nesteet keskenään.

ÄLÄ sekoita mustikoita vielä tässä vaiheessa mukaan.

3. Yhdistä kuivat aineet nesteisiin huolellisesti sekoittaen.

4. Lisää mustikat varovasti mukaan.

5. Paista 190 c noin 12-18 min, tai siihen asti, että muffinssin työnnettyyn hammastikkuun ei enää tartu taikinaa.

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 66 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 554g1901kcal56.5g387.9g6.6g19.4g
Hera80, vanilja (Fast), annos 30g307g1274kcal239.4g19g27g0g
Piltti, päärynäsose853g554kcal3.4g136.4g3.4g14.5g
Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia 426g272kcal12.8g14.5g16.6g0g
Mustikka metsä- 205g90kcal1g13.1g1.2g6.8g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 358g152kcal35.1g1.4g0.4g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g409g344kcal4.5g74.9g1.6g7.4g
Leivinjauhe 34g60kcal1.8g12.9g0g0.2g
Ruokasooda 17g0kcal0g0g0g0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g3.4g13kcal0g3.2g0g0g
Vaniljatanko (Keski), annos 18g1.7g5.6kcal0.1g0.9g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6336g9331kcal709.2g1328.4g113.8g96.6g
Valittu annoskoko3168g4665kcal354.6g664.2g56.9g48.3g
Annoskoko puolitettuna1584g2333kcal177.3g332.1g28.5g24.2g
Arvot/100g100g147kcal11.2g21g1.8g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=404689