Raejuusto-tonnikalasalaatti
Kaikki vaan pilkotaan ja pistetään sekaisin, nam..
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 66g | 8.5kcal | 0.7g | 0.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Paprika punainen | 45g | 13kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0.9g | |
| Tomaatti | 75g | 17kcal | 0.4g | 2.6g | 0.2g | 1.1g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 53g | 53kcal | 10.5g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 38g | 24kcal | 4.9g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen | 7.5g | 18kcal | 0g | 1.2g | 1.5g | 0g | |
| Sipuli | 34g | 10kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 635g | 288kcal | 34.6g | 18.2g | 6.6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 317g | 144kcal | 17.3g | 9.1g | 3.3g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 159g | 72kcal | 8.7g | 4.6g | 1.7g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.5g | 2.9g | 1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu