Soijapirtelö
Blenderiin ja avot
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Rechaka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito (alpro soja) | 188g | 92kcal | 6.9g | 6.9g | 4.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 45g | 38kcal | 0.5g | 8.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Mustikka | 75g | 25kcal | 0.4g | 4.8g | 0.3g | 2.5g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 3.7g | 15kcal | 0.1g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g | 6g | 29kcal | 1.5g | 2g | 1.7g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 634g | 398kcal | 18.8g | 51g | 12.6g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 317g | 199kcal | 9.4g | 25.5g | 6.3g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 159g | 100kcal | 4.7g | 12.8g | 3.2g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 3g | 8g | 2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu